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股骨头坏死康复锻炼

        大家都知道,股骨头坏死也叫作股骨头缺血性坏死疾病,是日常生活当中较为常见的一种骨关节疾病,临床上可引起股骨头坏死的病因有很多,所以我们患上股骨头坏死疾病的几率也就更大一些。得了股骨头坏死疾病抓紧时间诊治是一定的,可是也不能够不做股骨头坏死康复锻炼,否则是无法快速好起来的。

  第一阶段

  进行股骨头坏死的康复锻炼也是要分时候的,对于还在卧床的病人来讲在30天内要进行第一阶段的身体功能恢复锻炼。其目的是促进患肢的血液循环及淋巴回流,减少患肢肌肉的粘连,预防患肢肌肉的萎缩。具体的锻炼方法是股四头肌等长收缩锻炼:患者取仰卧位,将双手放在双膝关节的上方,将双腿伸直,将足跟用力向下蹬,使脚背伸直,同时收缩股四头肌,然后保持此姿势5~10秒钟,还原。这套动作可每天做90次。

  第二阶段

  经过第一阶段后患者的身体已然有了好转,在接下来的第31~75天患者们要开始进行股骨头坏死疾病的第二阶段的功能锻炼。其目的是增强患肢肌肉的力量和患肢关节的运动能力。具体的锻炼方法是做直腿抬高运动:患者取仰卧位,将双腿伸直,将患肢抬高、外展,然后保持此姿势2~3秒钟(可逐渐增加保持此姿势的时间),还原。
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